Se han desarrollado muchos sistemas nutricionales para la pérdida rápida de peso, ya que algunas personas quieren esperar el primer mes. Una dieta rápida se basa en la dieta y puede ser perjudicial para la salud. Pero la dieta de trigo sarraceno, un menú de casi una gachas, no solo puede eliminar los depósitos de exceso de grasa, sino que también limpia los vasos sanguíneos. No es de extrañar que la comida se base en su procedimiento de recuperación después de una operación compleja. Pensaremos en los beneficios de la dieta en las gachas, si una dieta de trigo sarraceno puede ser peligrosa y cuánto puede cumplir con su dieta.
Cómo es útil el trigo sarraceno para la salud y la pérdida de peso
Este cereal es el más útil. Los beneficios son el gran contenido de los elementos traza, el trigo sarraceno contiene potasio, calcio, manganeso, magnesio, fósforo, cobalto, zinc, níquel y otros materiales necesarios para el cuerpo. La vitamina B mejora la condición de la piel, el cabello y las uñas, C crea obstrucción al virus, PP aumenta la resistencia a la presión, el ácido fólico fortalece el músculo cardíaco y la pared vascular, estimula el proceso de hematopoyesis. Intente comer durante al menos un mes al día, afectará su apariencia.
Los beneficios del trigo sarraceno son el contenido de fibra, en este crup es 2 veces más que la misma cantidad de avena, arroz o mijo. Limpia el cuerpo, es un componente importante de la dieta anti -cáncer.
La pérdida de peso se ve facilitada por el bajo contenido de calorías y el alto valor nutricional. En comparación con otros cereales, el trigo sarraceno contiene la cantidad máxima de proteínas y carbohidratos, puede reemplazar la carne y el pescado. Cuando la nutrición por un trigo sarraceno, para aumentar la energía perdida, el cuerpo comienza a completar las células grasas acumuladas. Como resultado, alguien pierde peso.
¡Esto es interesante! El trigo sarraceno contribuye al ajuste de peso, por lo que si se forman 10-12 kg adicionales, puede deshacerse de él en 14 días. Y con indicadores normales, el peso permanecerá sin cambios.
El trigo sarraceno ayuda a mantener el peso normal, dando la piel, el cabello y las uñas.
Método de cocción para la pérdida de peso
Para entretenerse con la esperanza de poder hervir las gachas de leche regulares, generosamente, después de arreglarla con mantequilla, no vale la pena. Para perder peso, debe cocinar el trigo sarraceno correctamente, solo en este caso habrá beneficios significativos de la dieta.
Sin embargo, no es difícil cocinar el trigo sarraceno correctamente, aunque el cocinero más inexperto superará esta tarea. El grupo se vierte durante la noche con agua hirviendo en la misma proporción. Por la mañana, los fluidos restantes se pueden secar, y la masa restante es una dieta durante todo el día. Se digiere gachas lentas, por lo que después de algunos de los alimentos no quiero comer durante mucho tiempo.
¡Esto es interesante! Sin someterse a un tratamiento térmico largo, el trigo sarraceno mantiene el número máximo de minerales y vitaminas, por lo que los beneficios de la pérdida de peso en la gachas serán máximos.
Para una preparación rápida, puede usar un termo. La desventaja de este método de preparación es que se necesitan termo especialmente con una garganta ancha.
Menú para diferentes casos
Hay varias opciones para el menú de trigo sarraceno. Hay una opción para 1-3 días, durante una semana, durante 14 días, durante un mes. Por lo tanto, es imposible decir cuánto puede perder ante el trigo sarraceno, el resultado depende del tipo y la duración de la dieta, el peso inicial y las características individuales del cuerpo.
La dieta de trigo sarraceno puede ser apretada y desarmada. El apretado trigo sarraceno para la pérdida de peso es ideal para los más persistentes, ya que no hay nada más que gachas y kéfir involuntarios, pero el resultado será sorprendente.
Rechazar una dieta difícil es que las restricciones graves pueden ser perjudiciales para el cuerpo. Por lo tanto, las personas con diversas enfermedades crónicas son más adecuadas para una dieta de trigo sarraceno en lugar de, diseñadas durante un mes.
Sin embargo, se puede alternar una dieta estricta e ininterrumpida, esta opción es perfecta para aquellos que necesitan reducir 10 kg o más.
Opciones para la más continua
Esta es una dieta dura para perder peso. La dieta solo se compone de gachas de trigo sarraceno proporcionada por el método que se muestra. Puedes comerlo en cualquier momento para deshacerse del hambre. Las adiciones obligatorias son agua, hierbas de ebullición o rosadas.
Las decocciones de agua y la curación son obligatorios en el menú.
Esta dieta de trigo sarraceno es de 3 días, no puedes torturarte por más tiempo. Si come durante mucho tiempo con un producto, puede dañar el cuerpo. El trigo sarraceno no contiene azúcar, por lo que en las primeras etapas la dieta del cuerpo siente su deficiencia. Esto se afirma en los mareos y el inicio de la fatiga rápida, esta es una dieta significativa. En el primer síntoma, debe derretir una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y beber una bebida curativa.
Después de que se completará una estricta dieta de trigo sarraceno durante 3 días, la pérdida de peso se puede continuar diversificando el menú con otros productos. Las frutas secas se agregan a gachas (albaricoques secos y mejores ciruelas ciruelas). Esto ayudará a liberar los intestinos de manera natural, acariciando el cuerpo con ingredientes útiles adicionales.
Las ensaladas deben prepararse a partir de repollo, pepinos, zanahorias, zanahorias, zanahorias. Como relleno de combustible, 1 cucharadita de aceite vegetal o jugo de limón es apropiado. Para los postres, solo hay manzanas verdes.
¡IMPORTANTE! Si durante una dieta estricta, obtiene buenos resultados, pero no ha alcanzado los parámetros deseados, el curso puede repetirse después de un mes. ¡No antes!
Trigo sarraceno con kéfir
Esta dieta de trigo sarraceno para la pérdida de peso como producto adicional tiene la intención de usar bajo kéfir o yogurt. Se puede comer por separado o verter gachas cocidas. Productos agrios -Milk contiene muchas proteínas y calcio, así como bacterias beneficiosas, que, al entrar en el cuerpo, mejora la digestión. También evita la formación de heces en la pared interna del intestino. Sin embargo, tal dieta debería ser corta si es imposible obedecerla durante un mes o incluso 14 días. Para evitar dañar el cuerpo, no puedes comer así durante una semana.
Producto agrio: los productos de leche aumentan el valor del procedimiento.
El menú estimado es el mismo para cada día:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno, un vaso de té verde.
- El segundo desayuno es un vaso de kéfir.
- Almuerzo: el trigo sarraceno está inundado con un producto agrio.
- Bocadillo: yogurt bajo -grasa con manzanas ralladas.
- Cena - gachas de trigo sarraceno.
- La segunda cena es Kefir.
Esta es una dieta Soba durante 7 días, pero si los resultados son buenos, el procedimiento se puede extender a 14 días. En una semana, puedes "decir adiós" con 5 kg, y este es un gran resultado.
Dieta suave y útil de trigo sarraceno
Para aquellos que son difíciles de resistir la nutrición aburrida, pero desean normalizar el peso y mejorar el cuerpo, se ofrece el sistema de energía con un rico menú.
- Desayuno: 120 g de requesón, tostadas con queso en rodajas, una taza de café.
- El segundo desayuno es Apple.
- Almuerzo: 100 g de carne hervida, ensalada de verduras.
- Snack - 120 g de yogurt.
- Cena - trigo sarraceno con verduras - hervido.
- La segunda cena es una copa de kéfir.
Esta dieta de trigo sarraceno es de 7 días de pérdida de peso. En una semana, 2-5 kg de sobrepeso se irán fácilmente, tomarán toxinas y toxinas. Si se organiza la decisión dietética, puede extenderla hasta 14 días.
Los deliciosos platos de trigo sarraceno se realizan perfectamente con exceso de grasa, aunque no muy rápido.
Día de pedo
Para mantener un contorno hermoso, el día del ayuno en la gachas una vez a la semana es ideal. Esto es especialmente cierto después de unas largas vacaciones o unas excelentes vacaciones, cuando el estómago necesita "cuidado especial".
El menú actualmente no es diferente de los primeros días de la versión dura de la dieta. Solo para el cuidado es suficiente para un día. Puede repetir la carga de dos a cuatro veces al mes. Durante el día rápido, puede perder de 0.8 a 2.0 kg, sin embargo, esta decisión no es definitiva. Por supuesto, la mayoría de los KG perdieron regresarán. Pero no se decepcione si repite el ayuno una vez por semana o al menos dos veces al mes, por lo que con el tiempo puede perder 5-15 kg.
Una dieta "útil"
La dieta efectiva de trigo sarraceno de 14 días proporciona excelentes resultados si sigue el menú propuesto. Esta es una opción para una dieta equilibrada de 14 días, ya que incluye no solo trigo sarraceno, sino también productos de proteínas y vegetales. ¿Cuánto puedes perder esta dieta? Según una revisión dietética de la dieta, que pierde peso después de 14 días, es muy posible ver los menos 5-7 kg en una escala.
Menú para la primera semana:
- Desayuno: gachas de trigo sarraceno (cómo preparar un trigo sarraceno escrito arriba) sin ingredientes adicionales. ¿Cuánto trigo sarraceno tienes que comer? ¡Por mucho que quieras! Sin embargo, dado que la papilla no se ve afectada y sin aceite, no puede comerlo.
- Almuerzo: pollo o pescado hervido: 200 gramos, ensaladas vegetales (repollo, pepinos, ensaladas verdes, parches), el jugo de limón se puede usar para el aceite. No puedes sal de sal y ensalada de pescado (pollo).
- Cena: ensalada de vegetales o ensalada de mariscos - 250 gramos.
En la segunda semana, una dieta de trigo sarraceno ofrece el siguiente menú:
- Desayuno: gachas inolvidables;
- Almuerzo: Sopa de verduras: agua en ensalada de repollo y pollo hervido (100 gramos de pollo);
- Cena: 150 gramos de requesón.
Las reglas básicas de una dieta de trigo sarraceno
Independientemente del sistema de energía seleccionado, las reglas básicas deben cumplirse. Para obtener bien los resultados, debe saber cómo perder peso correctamente:
- Las gachas de trigo sarraceno se pueden comer con frecuencia, pero el número de piezas no puede exceder los 250 g. Luego, después del final de la dieta, los pliegues del estómago no se estirarán y para la saturación no será necesario comer de cerca después del final del procedimiento.
- Beba 1.5-2 litros de agua, té verde sin azúcar, hierbas de hervir y rosadas diariamente.
- Durante el día se le permite beber una taza de suelo libre de azúcar y una taza de verduras o jugos recién exprimidos.
- La última comida fue planeada durante 19 horas. Si el hambre te torturó, después de este tiempo puedes beber kéfir.
- Es importante organizar una forma de salir de la dieta de trigo sarraceno para perder 5-10 kg, debe notar el mismo número de piezas e introducir gradualmente productos adicionales.
¡IMPORTANTE! La nutrición adecuada no puede ser un procedimiento semanal, sino una forma de vida. Solo en este caso, el peso puede mantenerse en el nivel y mejorar significativamente su salud.
A pesar de todos los usos del producto, Mono -Diet no proporciona una dieta equilibrada, esto es rechazar todos los sistemas de energía con el dominio de un producto. La ausencia de glucosa y sal puede afectar el bien general (dolor de cabeza, presión arterial, niveles más bajos de azúcar en la sangre). Antes del inicio de cualquier versión de la dieta de trigo sarraceno, debe obtener una consulta calificada, pero en cualquier caso, no puede comer un mes desequilibrado. Deje que el Doctor aconseje el sistema de energía adecuado para usted.